Wyjazdy integracyjne

Być może się po raz kolejny zaskoczycie, tym co ma dziś do napisania, ale tak się składa, że od tego, jak szybko się biegnie zależy wiele, okoliczności, siła mięśni nóg i ogólna kondycja fizyczna i oczywiście brak przeciwwskazań. Najważniejsze, to dobre buty i ubranie na każdą pogodę, wszystko też zależy od Twojej odporności i kondycji fizycznej. Dla osób nie mających doświadczenia polecane będą energetyczne drinki, spora ilość wody do picia i batoniki, oczywiście owoce i ewentualnie aspiryna, jeśli to wyjazd kilku dniowy. Przydadzą się także: apteczka pierwszej pomocy i środki na naciągnięte mięśnie, a także suche ubranie na zmianę oraz ręcznik.